Gårdagens playground workout (try it!)

Jodå, det var ett gäng mammor där som satt och fikade och nog fick sig en rolig syn. Och ett barn sa "vad gör hon mormor!" när jag gjorde negativa chins och fick (av en mormor klädd i snygga Nike-tights f.ö, undra om hon tänkte träna i dem?) svaret "gymnastik" :) Med lite musik öronen lyckas jag tänka bort vad andra eventuellt har för tankar om mig och det faktum att det säkert står lika många åskådare i fönstren omkring och ser hur jag skuttar runt. This is for me!

Passet: Joggning till platsen (c:a) 5 minuter, lite stretch, sedan ( / = varvat med):

• 10 armhävningar mot bänk / 10 upphopp (x3)
• 10 utfall bakåt med kick per ben / 5 negativa chins, hoppa upp släppa ned (x3)
• 10 dips mot bänk / 10 grodhopp (x3)
  
• 2x20 tåhävningar på ett ben
• Plankan 3x45
  

Jogg hem, stretch.

Jahapp, så fick vi med stora delar av kroppen, lite kondition, explosivitet och rörlighet också på köpet!

Redskap: En parkbänk, en sån där metallställning i tre höjder som man brukar hänga knäveck i och så gjorde jag tåhävningar på nån kant av klätterställningen. Och stretchade på staketet ;-)

Häva tå, häva tå...