måndag 23 september 2013

Graviditen...

...är det som pågår då man är upptagen med att planera för den, eller vad är det dom säger ;-)

Vecka 17 och det känns som om jag fortfarande ligger i startgroparna. Den där inledningen med tre månader av illamående kan ju räknas bort och sen dess försöker jag fortfarande hitta en bra balans.

Ibland lever livet liksom sig själv och det är bara att åka med. Jobbet tar mycket tid, däremellan lyckas jag peta in i varje fall ett par träningstillfällen i veckan plus en del vardagsmotion. Maten den äts, helt planlöst för tillfället och så får det väl vara. Sen familjen därtill och så vardagen, bara det med att på morgonen försöka klura ut vilka kläder som inte ännu blivit för trånga den här veckan, är ett äventyr :-)

torsdag 19 september 2013

Glow-getter

Den där fina gravidglöden min hy hade i somras (som nog mest berodde på mycket sömn och fuktigt väder) har sprungit sin kos. Halvkassa matvanor i kombo med ett väldigt stressigt jobb har gjort att jag numera vaknar upp till sömnbristförstärkta bekymmersveck i pannan och allt mer expanderande porer.

Bäst vore ju förstås att ta tag i orsaken till kaoshuden; äta bättre och stressa mindre. Well. Jag var på yoga idag i alla fall, alltid något.

Tills dess; honung/kokosolja/aspirinmask i badet, mandeloljemassage och varma våta handdukar. Avslutningvis C-vitaminboost (vatten + askorbinsyra baddas på över natten). Nästa dag lite fusk med ett par lager brun-utan-sol.

Man får ta det onda med det goda...

onsdag 18 september 2013

Periodisk fasta vid graviditet och måltider i allmänhet

Jag hade hört från andra preggos som kör PF att det, för de flesta, inte funkar så bra under graviditeten. Hungern och blodsockret lever helt enkelt sitt eget liv och det är lätt att bli svimfärdig om man inte äter exakt då kroppen säger till. Kanske skulle det funka bättre om jag åt en strikt lågkolhydratskost (och därmed nollade blodsockret) men eftersom blotta tanken på feta, proteinrika livsmedel fått det att vända sig i magen på mig hade det inte gått.

Dessutom har jag nu svårt för att äta stora måltider (så gillar jag ju egentligen att ha det - tre stora måltider om dagen - gott, tidsbesparande och grymt träningsboostande) men nu har jag alltså varit tvungen att pilla med småmål igen, delvis. Frukosten har varit knepig; eftersom varken Kotten eller Mr intar sin frukost hemma har det blivit att jag i hets stått och halsat i mig lite fil eller något för att sedan ändå behövt köpa något på vägen. Och ändå blir jag hungrig vid 11 igen ;-)

Nu har i alla fall illamåendet gått över (förutom då jag - precis - väntar för länge mellan måltiderna) så jag hoppas att jag blir mer sugen på sådana där goda, energitäta livsmedel som typ avokado igen snart.

Saknar verkligen den praktiska aspekten med mina matvanor men hey, ett halvår kvar bara ;-)

Idag blev det en smoothie med banan, kokos och spenat som håller mig över ytan!

Lägger till en liten disclaimer här. Jag tänkte inte på att de flesta kanske förknippar fasta med diet för viktminskning, särskilt förstås i och med det 5:2-koma som landet befinner sig i ;-) Jag har alltså aldrig ätit PF för att banta, utan för att det 1) passar mig personlighetsmässigt (ogillar att stressa med frukost och packa en massa mellanmål och för att 2) det har gett mig riktigt bra träningsresultat att träna fastande vid lunch och sedan käka en stoor måltid efteråt (=dunderenergi rakt in i musklerna). Jag har alltså aldrig legat på kaloriminus. Sök på periodisk fasta på bloggen så hittar ni mycket info.

söndag 15 september 2013

Söndag! Började med att.... 

Riva ingafära och pressa äpplen, stavmixa detta till en...

supergood smoothie. Lite pepparkakskänsla fick den, av ingefäran. Alla gillar inte smaken men jag gillar att dra i rejält! Denna drack jag och hann läsa nästan hela DN medan....
Kotten ägnade sig åt att färglägga efter siffor. Väldigt poppis just nu och ger en trött förälder lite lugn tid på morgonen :) I övrigt ska vi städa, städa och städa idag, för vi ska ha en massa sköna familjer över på fika. Redan på plats är....

 
fredagsblommorna. Rosa liljor blev det denna gång, de är så himla vackra mot vitt. Förutom städa ska vi....

baka. Jag och kotten fixade tre plåtar gluten/socker/mejerifria choccolate chip cookies imorse. Mums! Fast som alltid, smeten är bäst. Recept kommer. Just nu har jag en paus framför datorn och...
äter det här. En ledsen paprika, en slokande selleri och några skedar ris ur en kastrull i kylen fick samsas i en stekpanna. På med curry, knäckte ett ägg över och sen; en perfekt restlunch.

Ha en skön söndag! XOXO Elbe

fredag 13 september 2013

Emergency kit

När man är gravid har man en hunger som lever sitt eget liv. När man då på jobbet måste bli klar med en sak innan lunch och det är så bråttom att man bara kan.inte.resa.sig för att gå ut i köket och försöka länsa skåpen, blir man väldigt glad över ett sådant här fynd i skrivbordslådan. Har fått den i en goodiebag en gång i tiden och sedan smart nog stoppat ned den till mitt framtida jag. Phew, kris avstyrd. Nu skickat det som skickas skulle, dags att köpa riktig lunch :-)

torsdag 12 september 2013

På upptäcktsfärd

Förut jobbade jag mer centralt i Stockholm, nu jobbar jag vid Stureplan och har en helt ny omgivning att utforska. Nya butiker, nya gator, nya lunchställen. Och nya människor - från att ha mest passerat turister på gatan är det nu idel kostymklädda yuppies, dyrt klädda fjortisar i solglasögon och flicktanter i leotights, liten hund och stor handväska :-)

Igår var jag på lunch-PW (vilket ni som följer mig på Insta redan vet - @elbejb) och gick på några gator där jag faktiskt aldrig gått förut. 38 minuter blev det i sensommarstockholm, hade koll på det via appen Moves.

onsdag 11 september 2013

Höstklädd

Älskar min cykeltur under de här dimmiga svala mornarna, älskar att kunna dra på mig en kavaj och inte bara gå i kortärmat. Allt har sin tid..

tisdag 10 september 2013

V.15

Planerar hemresa till småstan, tittar i min lilla gravidapp och inser att jag då - om typ en månad - kommer vara halvvägs igenom graviditeten. Dom skojade inte när dom sa att det går fort med andra barnet... jag har verkligen inte hunnit landa i detta, herregud vi ska verkligen bli föräldrar igen.

Vi har i alla fall sett den lilla kvisten på ultraljud, hen låg så fint i profil tills jag hostade :) Och vi har också fått reda på vad det blir för kön. Men overklighetskänslan består...

Dagens träningspreggo

Jag, min mage och min söta träningspåse var på lunchspinning idag. 45 minuter men jag gick ut efter 30 för att hinna med tutti på en timme. Bra preggoträning fast jag gissar att man kommer få höja styret rejält och släppa magstödet under sista månaderna. Lite för högt ljud också tyckte jag och bebi.


lördag 7 september 2013

Helgfeeling

Överst, från vänster:

1. Juicesmoothie. Färskpressade apelsiner och citron mixat med bananer, rå honung och lite mesquitepulver. Kanel på toppen. Gott men... tusan vad meckigt det blir med allt skräp och all disk.

2. Så här jobbar jag nu ett tag... har köpt några gravidjeans men favoriterna hänger fortfarande med, med hjälp av en avancerad gummibandlösning :)

3. Höstmornar, då man kommer ut till frisk luft, morgondagg och en solig cykeltur <3

4. Gymmade för andra gången den här veckan på SATS. Vid de fria vikterna var det gubbar, män och pojkar. Och så en gravid tjej. Jag.

5. Dumplings från Bejing8 med plommon/ingefära-sås. I die.
 

torsdag 5 september 2013

Hello, old friend

Tränade för första gången på SATS i förrgår och det kändes lite småtrevligt att se den där välbekanta loggan. Det är klart, det blir en stor kontrast mot jobbets och boxens små källarlokaler; jag tror jag ägnade 10 minuter och gå runt och kolla var allt fanns ;-)

Gick förbi ett gäng som körde ett Indoor running-pass - där har vi en syn som verkligen skulle förbrylla våra förfäder ;-)

Jag hann iallafall med lite uppvärmning, några stående axelpress samt knäböj med kettlebell. BURN i låren idag kan jag säga... Magen såg tokstor ut också så folk flyttade snällt på sig. Måste ta en bild i vardagskläder snart och visa er läget :-)

Ska försöka kila över på lunchen idag igen om jag kan stjäla ett ögonblick - det är väldigt stressigt på nya jobbet och jag känner att jag verkligen måste träna mig på att hitta balansen. Igår kväll svarade jag inte i telefon då det inkom jobbrelaterade samtal och försökte hålla mig från att kolla jobbmailen och stressa upp mig. En ständig kamp...

söndag 1 september 2013

Ut och gå!

Jag har promenerat alldeles för lite på senaste. Det är en sån superskön aktivitet egentligen om man tänker på det - frisk luft och endorfinkickar men med lägre krav än kanske ett springpass ställer, du behöver inte byta om eller duscha efteråt och ansträngningen känns aldrig överväldigande.

Och så det där med huvudrensningen. Igår var hela familjen utmattade och låga under dan, tror det var lågtrycket som låg bakom. Och så - ut med mig på en PW trots inombords gnäll - och allt förändras. Lyssnade lite podcast, gick längs vattnet, tittade på begynnande höstlöv... jublade inombords då jag kom tillbaka. På utsidan också för den delen :)


Vad sägs, ska du inte ut och ta en promenad?

Träningsplaner: Bye bye boxen, tjena kedjan

Då jag började på nya jobbet sa jag upp medlemskapet på min CrossFit-box. Not that I don't love it there, men det var flera faktorer som fick mig att besluta mig för att (tillfälligt) återvända till SATS:
  • Ekonomin: (CF kostade mig 1000kr/månaden, SATS hälften), särskilt då mitt nya glammiga jobb tyvärr inte är så välbetalt som man skulle önska
  • Läget: Jag fick reda på att de höll på att bygga ett enormt SATS-gym med en CF-box precis där jag bor
  • Graviditeten: Som ogravid kände jag att jag fick ut mycket mer i kvalitetsskillnad av att träna CF på en riktig box jämfört med en gymkedja. Nu, i och med de anpassningar jag behöver göra samt att jag kommer träna många pass själv, känns inte den skillnaden lika stor.
  • Livspusslet: SATS har barnpassning. Det innebär att jag dels kan träna med Kotten, dels att jag och Mr kan träna ihop ibland (om han nu köper kort ;-)
Sen, då jag redan påbörjat bytet, hände en annan sak. Jag fick veta att SATS - som ju köpt in CrossFit-conceptet och utbildat coacher på löpande band, bröt avtalet och valde att göra sin egen grej. De startar upp Prformance som "är funktionell träning med fokus på styrka, hög intensitet och smidighet" och "metoder, upplägg och övningar är baserade på och inspirerade av idrottsvärlden – främst friidrott, tyngdlyftning och gymnastik".

Hmm. Låter det bekant?

Först blev jag förbannad, vilken total ripoff. Sen tänkte jag om lite. Även om CrossFit är en fantastisk folkrörelse, ska man inte göra misstaget att blanda ihop den rörelsen med företaget CrossFit som är en multimiljardmaskin som i allra högsta grad har vinst som syfte, och inte att vara justa. Precis som SATS gör då, med andra ord. Det finns flera aspekter med businessen kring CF som jag tidvis ställt mig lite frågande till; jag känner en kille som startat upp en box och vet att det involverar höga kostnader, strikta restriktioner och rejäla straffavgifter för den som inte följer spelreglerna. En försäkring av kvaliteten kanske man kan kalla det - men det är knappast något jag skulle förknippa med en folkrörelse som strävar efter att göra sin verksamhet tillgänglig för alla.

Så det blir ju vad man gör det till. På sätt och vis är jag ju glad att de startat Prformance och inte dumpar CrossFit-conceptet helt, nu kommer jag ju kunna träna CF på SATS i de flesta avseenden, jag tycker mig kunna så pass mycket också att det jag utövar blir vad jag gör det till.

Vad tycker ni?



Update: Smartphones, kaffe och vardasgspussel

Hej bejbs! Jag har levt en vecka i totalisolering - det är väl det enda man kan kalla det, då man saknar smartphone? ;-p Det blev ett glapp mellan gamla och nya jobbtelen vilket gjorde att jag fick köpa en enklaste möjligaste minitelefon som man bara kunde ringa med... rätt skön detox förstås - vilket perspektiv på hur beroende jag egentligen är av mobilen.

Well, så det - plus att jag börjat på nytt jobb, har hållit mig ifrån bloggvärlden. Men nu sitter jag här på söndagsmorgonen och myser framför datorn med kaffe (ja! Jag kan dricka det igen - hurra!).

Nya jobbet är så totalt annorlunda från mitt gamla. Samma arbetsuppgifter men annars är det en helt ny värld. Eller nygammal, hade ett liknande jobb innan jag hade barn men har alltid tvekat angående huruvida livspusslet skulle funka med ett jobb i den grenen av min bransch då jag hade familj. Och svaret är att well - det blir pussligt.  Tidigare har vi haft hjälp av vänner med barnhämtning, men från och med imorgon börjar en jättegullig barnflicka att hämta Kotten två gånger i veckan. Då kan jag och Mr (som f.ö. också börjar nytt jobb snart!) jobba över och sedan kunna gå tidigt och hämta de andra. Det kommer bli bra, det känns bra i magen. På måndag ska jag börja träna utifrån mina nya premisser också - det blir SATS! Mer om det i ett inlägg som jag gissar att jag kommer publicera samtidigt som det här ;-)

Graviditeten då? Jag är i vecka 14 nu och precis som det brukar vara då man träder in i andra trimestern så känns allt bättre. Illamående är nästan borta (det kommer om jag inte äter) och jag känner mig inte lika totalslut längre. Mage n är lika stor som den var för en månad sen typ, gissar att jag var svullen då. Mår bra!

 P&K Elbe