torsdag 31 maj 2012
Bikini bootcamp: Mål och måltider
En svala gör ingen sommar. Och en regnskur förstör ingen sommar. Lika så förstör inte en sämre komponerad måltid en formtoppning. Men tänk så här: varje mindre bra val tar dig ett steg bakåt, bort ifrån målsnöret. Då får du lägga på dagar i slutet, de där 28 blir kanske 34. Kanske är det värt det ibland, kanske inte.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Hej! Jag har en fråga till dig! För att gå ned ett halvt kilo i veckan skam jag äta 1250 kcal. Låter lite!
SvaraRaderaHur skulle du fördela kalorierna under dagen? Brukar alltid vilja äta något kvällsmål efter middagen, men det får liksom inte plats i totalsumman. Hur fördelar du?
Hej, typ så här:
SvaraRaderaFrukost: 250
Lunch: 350-450
Tidig middag eller mellis: 400 eller 100-150
Sen middag eller kvällsmellis: se ovan
Dvs du får välja, vill du ha kvällsmellis får du skippa mellis på em och äta tidig middag ist.
Om du vill kan du dela frukosten i två, det gör jag ofta och äter 7, 9, 12, 16/17, 20.
Bra tankar. Det är alltid skönt att tänka så. Att göra ett "fel" eller bara inte "helt rätt" innebär inte att målet inte kommer nås - det tar bara längre tid :) Sen kan man inte har all tid i världen. Då får man tänka om.
SvaraRadera