Börjar med att säga att jag älskar din blogg, går in flera gånger varje dag och inspireras!
Jag undrar en sak som jag inte kan hitta nånstans; om du äter 1200 kcal när du formtoppar(?) lägger du till fler kcal de dagar du styrketränar då? Jag tänkte själv försöka köra en strikt period några veckor nu men känner mig så osäker på just den frågan.
Hej Elbe! Jag har undrat detsamma. Du använder ju dig av runkeeper så om du tex springer bort 500 kcal en dag äter du då 1700 kcal eller är det 1200 du förhåller dig till no matter what? Jag försöker förhålla mig till 900 kcal efter jag räknat bort förbränningen av dagens träning. Låter det rimligt? Vet inte om jag orkar äta så mycket mer än så. :)
Och sen vill jag verkligen tacka för din grymma blogg. Nu var det tre månader sedan jag satte igång att springa och leva ett mer hälsosamt liv och jag trodde aldrig att jag skulle kunna lyckas och ha ork att uppnå dom resultat jag har gjort. Din pepp och finurliga tips har verkligen hjälpt och gjort det inte lika tufft.
Hej Elbe!
SvaraRaderaBörjar med att säga att jag älskar din blogg, går in flera gånger varje dag och inspireras!
Jag undrar en sak som jag inte kan hitta nånstans; om du äter 1200 kcal när du formtoppar(?) lägger du till fler kcal de dagar du styrketränar då? Jag tänkte själv försöka köra en strikt period några veckor nu men känner mig så osäker på just den frågan.
Kram!
Hej Elbe!
SvaraRaderaJag har undrat detsamma. Du använder ju dig av runkeeper så om du tex springer bort 500 kcal en dag äter du då 1700 kcal eller är det 1200 du förhåller dig till no matter what? Jag försöker förhålla mig till 900 kcal efter jag räknat bort förbränningen av dagens träning. Låter det rimligt? Vet inte om jag orkar äta så mycket mer än så. :)
Och sen vill jag verkligen tacka för din grymma blogg. Nu var det tre månader sedan jag satte igång att springa och leva ett mer hälsosamt liv och jag trodde aldrig att jag skulle kunna lyckas och ha ork att uppnå dom resultat jag har gjort. Din pepp och finurliga tips har verkligen hjälpt och gjort det inte lika tufft.
// Ros
Åh haha kolhydratsladdningen det fick jag uppleva i fredags innan göteborgsvarvet! Gött!
SvaraRadera