fredag 10 februari 2012

Dagens lunch och crossfit-tips?

Soppa och proteinbröd med ost, härlig vintermat! Kotten var sjuk igår och är hemma med mig idag med för säkerhets skull. Men en sådan piggelin måste aktiveras så nu ska vi dra ut i solen!

Senare ska jag till gymmet, tänkte köra en crossfit-wod! Några tips på en skön genomkörare där allt som behövs finns på ett typiskt SATS-gym?

kl.

4 kommentarer:

  1. Anonym10 februari 2012 kl. 15:45

    Hm.. Igår körde jag en ganska tung wod som bestod av 400m löpning och 21 st marklyft 60 kg, 5 varv på tid. Det känns idag vill jag lova! Haha
    Idag körde vi en, inte lätt heller dock, men inte lika lång wod: 12 st doumlbe Squat & clean och 8 st handstand pushups/pikarmhävningar (kolla in http://halsonoten.shapemeup.se/ för beskrivning) :) Lycka till!

    SvaraRadera
  2. Amanda10 februari 2012 kl. 17:12

    http://www.crossfitnordic.se/category/dagens-pass/

    Varsågod :)

    SvaraRadera
  3. Bella10 februari 2012 kl. 19:42

    Haha, Nathalie? :) Men jag håller med, 5 varv av 21 marklyft med egen kroppsvikt och 400 m löpning löser du lätt på ett vanligt gym. Ta två tunna mattor under viktplattorna för att skydda golvet så kan du ta med dig stången till cardiomaskinerna. Kram Bella

    SvaraRadera
  4. justdoitlina13 februari 2012 kl. 23:07

    http://crossfitfysiken.wordpress.com/

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)