Hej härliga fredag! ♥ Jag sitter här och laddar inför dagens styrketräning med en kopp svart kaffe och en Vitamin Well stevia protect. Gillar ni de med stevia i? Tycker smaken är helt okej men... min favorit är egentligen den lila med socker och koffein i, hum ;-)
Rumpan ömmar efter gårdagens många utfall. Idag kör jag ryggträning tror jag - längesen jag var i gymmet känns det som. Filar på ett nytt styrketräningsschema förresten som ni ska få ta del av!
Efter jobbet blir det AW utomhus med min äldsta vän; skvaller och rosévin tror jag står på menyn! Ikväll vill jag äta något gott och kanske grillat, hamburgare hm? Kanske blir det lite smågodis också : )
Vad ska ni göra idag? Vad tränar ni, vad ska ni äta ikväll?
Härlig kväll du ska ha!
SvaraRaderaJag startade dagen med transportlöpning till jobbet, 5,5 km. Ska springa hem med så det får räcka i dag.
Maten är inte planerad än men brukar bli lite extra på fredagar, är ju veckans skönaste kväll !!
Ha en trevlig kväll...
=)
Härlig kväll du ska ha!
SvaraRaderaJag startade dagen med transportlöpning till jobbet, 5,5 km. Ska springa hem med så det får räcka i dag.
Maten är inte planerad än men brukar bli lite extra på fredagar, är ju veckans skönaste kväll !!
Ha en trevlig kväll...
=)
Ikväll ska jag och sambon fira 9 år tillsammans med rosévin samt restaurang besök, sen har han lovat att göra glass till efterrätt hemma när liten somnat.
SvaraRaderaHärlig dag du har framför dig!
SvaraRaderaIdag är jag stolt över mig själv och över min kropp!!! Titta gärna in och gör hemläxan du med ;)
Kramar!
Funderar på att testa grilla högrev, då jag läst någonstans att det ska vara gott om man förkokar den. Förmodligen kesellatsatziki till :)
SvaraRaderaLång härlig löptur ikväll (trots över 30°), sedan glas vin och grillat ankbröst. Och förmodligen fruktsallad och grädde.
SvaraRaderaTrevlig fredag!
Ska försöka få till en lätt jogg eller ett ordentligt löppass (beroende på vilken kraft som finns i benen), sen måste jag packa eftersom vi åker bort över helgen. Ja och läsa in mig på Balsammetoden, ÄNTLIGEN ska jag börja :)
SvaraRaderalåter skönt.
SvaraRadera1- dagens träning blev 25min cardio armar & ben avslutade allt med sköna magövningar tills magen skrek av smärta. GÖTT.
2 - ikväll ska jag och sambon ut och äta en god middag som idag blir blackstone. 400 varm sten som man får steka köttet på alldeles själv sittandes vid bordet, hoppar den medföljande potatisen och kör på en härlig sommarsallad.
sen blir det myskväll i soffan för hela slanten.
that's my friday night.
kram.
Jag började dagen med ett besök på gymmet, styrka för överkroppen blev det och det kändes gött! Sedan mötte jag upp en före detta kollega och tog en kaffe, snackade bort nån timme. Nu får jag i mig en sen lunch och ska sedan gå iväg och handla - tror det blir hamburgare till middag. Det blir en lugn hemmakväll, vilket ska bli väldigt skönt.
SvaraRaderaHärligt! :) Jag har varit ledig idag för att fara på arbetsintrvju 30 mil från min nuvarande jobb ;P har hunnit med att springa en halvtimme, tränat axlar, triceps och mage och cyklat 20 min. Riktigt skönt!
SvaraRaderaHär ska jag tillbringa eftermiddagen/kvällen med att packa, för i helgen åker vi iväg på vår bröllopsresa (äntligen!)! Jiiihaa! *hoppar och studsar*
SvaraRadera(Och jag har planerat in massa liggaochsolaochlataoss och lite gåpålina och några springturer tillsammans, hääärligt!)
Så ikväll blir det till att äta upp alla rester i kylen (Vad gör man med 12 ägg, 2 paket bacon, squash och två burkar nötsmör?? Blir väl nån bamseomelett med nåt nötsmörsbakat till fredagsdessert kanske, hmm..)
Jag gillar förresten fläderdrickan bäst! Den där citronliknande steviadrickan funkar iofs med tycker jag :)
Ha det så mysigt ikväll!
Var iväg och tränade rygg och axlar i förmiddags. Nu sitter jag på tåget till Göteborg för en barn- och sambofri helg tillsammans med min syster! På söndag blir det kettlebells med Beata och Pavel ;-).
SvaraRaderaMat och dryck under helgen kommer nog inte vara helt enligt kostplanen, men jag kommer njuta av allt!!
Älskar att läsa era planer, ger verkligen boostad helgfeeling - gulle er :) Kram!
SvaraRaderaÅh, det låter helt underbart! Själv ska jag traska runt i myskläder med mitt jätteplåster på magen och typ tycka synd om mig själv. Men jag känner mig åtminstone som om jag klunkat en hel flarra rosé själv, alltid nåt ;-)
SvaraRaderaNej tyvärr gillade jag inte stevia well'en, konstig eftersmak..trevlig helg!
SvaraRadera