Uppvärmning. Hopp med osynligt rep, saxhopp, höga knän, upphopp och allmänt glad och pulshöjande dans till min senaste playlist (kolla under etiketten musik).
Tre varv vardera av (mellan varje varv kör 1 min kondition, se ovan för tips):
- 30s magcykel (ned med svanken!)
- 45s plankan
- 30s liggande benlyft (svanken igen!)
Klarrt! Ont om tid för träning? Det här passet hinner du klämma in idag.
Så sant Elbe, den stunden har vi alla :) Trevlig söndag till dig!
SvaraRaderaNice, sånt där bra tips på träning på utlandsresan! Tack :)
SvaraRaderaSuperbra tips!! Det går ju snabbt och kan göras var som helst! :)
SvaraRaderaGrymt ju! Det dumma är att mitt huvud vid korta pass kan tänka, äsch det där gör ingen skillnad kan lika gärna låta bli.. fast allt är alltid tusen gånger bättre än aldrig.
SvaraRaderaÄr ganska inspirerad av bl.a dig när det gäller att blogga och har äntligen vågat starta en hälsoblogg :) kanske råkar dyka upp en och annan samma inspobild. älskar inspirationsbilder!
Kram!