Butt blaster (med core-bonus!)

Jobbigt för rumpan:

• ställ dig på en crosstrainer (ellipsmaskin)
• sätt på ett segt motstånd
• håll dig i handtagen och böj på benen så att du nästan sitter ned i i luften
• Trampa sedan baklänges, med fotsulorna ifrån dig, långsamt, och fokusera på att trycka med rumpmusklerna

Kommer du kunna undvika att se fånig ut? Förmodligen inte.

Kommer det vara bra träning för din booty? Garanterat.

Vilket är viktigast? ;-)