Styrketräning

Min mamma som är 67 år gammal ska börja styrketräna på inrådan av läkare. Hon hade fått hem ett par hantlar - jag tror de vägde 0,5 kilo styck :) Men jag blev glad. För styrketräning är ju faktiskt toppen. Tänk vilka snabba resultat hon kommer att få!

Jag rekommenderar verkligen alla att köra styrka och köra tungt, särskilt ni som behöver gå ned i vikt. I jämförelse med konditionsträning har styrkan två extra fördelar; efterbränningen är lång (du bränner kalorier i upp till ett dygn efteråt) och den har ett mervärde, du bygger muskler.

Idag ska jag som sagt köra på gymmet men var även sugen på ett avancerat yogapass, ibland brukar jag köra kondition innan yogan men idag blir det inget kombopass, jag satsar hårt på styrkan istället.

Bra styrketräning är som en bra dejt - satsar man allt där och då ser framtiden ljus ut, men sparar man sig, engagerar sig bara halvhjärtat och sitter och tänker på nästa då når man inte dit man vill!