Inget promenerande idag och inte heller några intervaller efter styrketräningen - jag känner av mina benhinnor lite lätt så de fick ta en välbehövd paus! Även om jag kände mig pigg efter träningspasset och sugen på mer... ni är väl noga med att skydda er från skador då ni formtoppar? Lägg in vilodagar, ät fett av bra kvalitet, rotera vilka muskler ni belastar, känn efter vad kroppen säger.
Styrketräningen kändes bra förutom att jag kanske kunde tagit i mer. Jag vill känna mig slut! Inte kunna lyfta tekoppen! Muttra ilsket då jag går ned för trapporna av träningsvärk. Det blev 3 ryggövningar, 3 axelövningar och plankan 3x45s på slutet.
Dessutom ska jag komma ihåg nästa gång att ta brallor på mig och inte mina shorts (som jag vant mig vid i värmen) eftersom jag inte kunde slappna av i alla dessa rumpputande styrketräningspositioner. Någon som har en bil jag kan tvätta sexigt löddrig medan jag ändå håller på? :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar