Junkies: Vi ska springa rätt långt och speeda på där i slutet, spännande och lite nervigt tycker jag, om man kommer palla!
Rookies: En powerwalk och sen små intervaller. Spring så snabbt eller långsamt som du vill.
Couchies: En halvtimmes PW med små spurter i mitten. Brukar du bara gå annars blir det här ett riktigt brännande pulspass!
Ni vet väl att ni inte behöver springa samma dag som det står i schemat. Håll er inom veckan bara!
helo! Hur ofta ska vi köra hemmagymmet? en gång i veckan eller mellan varje löppass?
SvaraRaderaIkväll blir det hemmapass och imorgon inleder jag detta seriösa löparschema. Jag ska för första gången i mitt liv springa efter schema, och det blir troligen lite av en utmaning. Målet är Göteborgsvarvet under 2 timmar. I will work hard to get there :)
SvaraRaderaDen bilden inspirerar
SvaraRaderaCarolina: Jag har tänkt att minimum är en gång i veckan, för att bibehålla muskelmassan och förebygga skador. Men jag ser inga hinder för att köra det fler ggr, jag kommer nog köra det 1-2ggr/vecka, om jag kör något annat också utöver de tre löppassen, kanske en satsklass eller lite kettlebells eller så blir det nog bara 1 löpstyrka.
SvaraRaderaCilla: Va kul! Jag vill också springa en halvmara ngn gång fast vem vet när ;)
Härligt! Här startade jag veckan med bra & tuffa intervaller :-)
SvaraRadera