Jag hoppas att ni rookies blivit sugna på att börja styrketräna efter att ha läst om mina äventyr under hösten. Om ni känner att ni inte har tillräckligt på fötterna för att på ensam hand ge er av till gymmet kommer här några länktips!
- 10 råd till dig som just börjat styrketräna
- Allmänna tips samt förslag på ett nybörjarprogram
- Weight training 101 - en mer omfattande guide i fyra delar på engelska
- Styrketräningsprogramgenerator
- Träna hemma - förslag på styrkeövningar du kan göra i hemmet (vissa med redskap)
- Tips för dig som ska köpa hemträningsredskap
- Hitta gym på olika orter
- Skadefri på gymmet - en artikelserie som går igenom alla kroppsdelar
- Styrketräning för tjejer - artikel samt förslag på upplägg
Oh boy, oh boy, oh boy vilka BEN! Det ser ju ut som mina ben till sommaren ;)
SvaraRaderaTack för fin länklista - ska läsa. Är ju inte nybörjare, men det kan säkert finnas sånt man missat.
Tack för bra länktips =)
SvaraRaderaBra tips, tack!
SvaraRaderaEn fundering bara. Jag har nog aldrig läst vilka vikter man bör ha. Jag tränar på gym 2-3 dagar/vecka och är relativt stark tjej men jag är så osäker på vilka vikter jag bör ligga på. Har du tips på det? Vore kul om du skriver i bloggen vilka vikter du använder och inte bara övningar och reps.
Tack tack!
Gud vilka bra tips! Tack!
SvaraRaderaMarie: Hm, bör och bör... det är sjukt olika. Det finns vältränade tjejer som är små som dockor som orkar massor, det finns vältränade stora långa tjejer som inte orkar mycket alls...
SvaraRaderaJag fotade mitt gymkort för ett tag sen, kolla under etiketten Fokusperiod: styrka till höger. Jag ligger kring där :)
supertack för bra länkar!
SvaraRaderagärna mer om att träna hemma ...
Vilken bild! Är det du Elbe? Sjukt snygga ben.
SvaraRaderaBlir så pepp och tokmotiverad till att träna.
/Amanda