fredag 9 december 2011

Recept: Pepparkaksbollar

0,5 deciliter proteinpulver med vaniljsmak
10 sötmandlar
4-5 dadlar
0,5 deciliter kokosflingor
2-3 msk lättkvarg/lättkesella (beroende på önskad konsistens)
0,5 dl havregryn
1 tsk pepparkakskrydda
(kanel + kokos till ytan)

Kör mandlarna i mixern tills det är några småbitar kvar. Lägg i övriga ingredienser och mixa tills någorlunda slätt. Forma 8-10 små bollar, rulla i kanel och kokos.

1 boll = c:a 65 kcal (hela smeten = 570). 28% protein, 37% långsamma kolhydrater, 35% hälsosamt fett.

2 kommentarer:

  1. Excellent! *sparar* Tack :-)

    Har du några tips till mig denna formtoppning? Tips på actionplans? Man kan aldrig har för många Plan D :-)

    SvaraRadera
  2. åh, det här vill jag testa! :)
    Du har en otroligt inspirerande blogg! Blir taggad!

    SvaraRadera