Dagens kost: Köttfärs i variation + recept på proteinbröd

Frukost: Havregrynsgröt med sötmandel, kokosflingor, tranbär och proteinmjölk, kaffe

Innan träning: BCAA (aminosyror)

Efter träning: En proteinbar (ej optimalt men lunchen följde nära på)

Lunch: (se ovan) Gårdagens köttfärssås på Nystart med västan 10% och sallad från julfesten

Mellanmål: Beatas bröd (bakade i helgen, mycket gott!) med smör och ost, en proteinlatte

Sen middag: Tacopaj med sallad. Oj vad mättande!

Köttfärs med tacokrydda och rivna morötter, toppad med riven västan 10% blandat med keso och skivade tomater. Mums! Botten på sojamjöl, ägg och kesella (don't try that at home kids, blev gott men ej knaprigt - återkommer då Elbes provkök laborerat klart!)