Dagens kost

Frukost: Havregrynsgröt med proteinmjölk, torkade tranbär och linfrön, kaffe med röd mjölk

Efter träning: Chokladproteindrink på sojamjölk

Lunch: Köttfärsbiffar, råris, grönsaker och sås på turkisk yoghurt

Eftermiddagsfika: Kaffe + 1/2 proteinbar

Mellis: Lättkesella + sojamjölk + vaniljprotein, sötmandel, havreringar

Middag: Hemgjord kikärtsgryta, proteinbröd, chutney, kvarg + turkisk yoghurt

Kväll: Smågodis, ICAs lightsaft med granatäppelsmak + kolsyrat vatten, te