Det både slösar tid och ger en sänkt puls (förbränning) om du vilar för mycket mellan seten då du gymmar. 30 sekunder - 1 minut är max tycker jag. Håll koll! Vet du hur kort fem minuter kan kännas ibland?
Det är lätt att glömma bort tiden om du börjar bläddra i mobilen eller snacka med en kompis, använd seten effektivt istället:
- ladda mentalt och tänk igenom nästa set - hur många repetitioner siktar du på?
- sitt aldrig och häng. Ställ dig upp, gå runt, stretcha (eller hoppa rep!)
- ha koll på nästa station: är den ledig - om inte, planera vart du ska istället
"Jag slöar aldrig mellan seten!"
Hej,
SvaraRaderaHittade din fina blogg genom Lotta - fokuserad energi. Nu ligger du bland mina favoriter, blir så inspirerad!
Jag har ca 30 s mellan seten men mer för att träna tidseffektivt. Har inte tänkt på pulsen....
Betty: Tack! Ska kolla in din nu :)
SvaraRadera