Jag är lite nyfiken på ditt tidigare "partyliv" som man liksom får vibbar av ibland i bloggen, drack du mycket alkohol då, var ute sent och så, hur påverkades din hälsa?
Jag vet inte om det är en fråga riktigt men..jag skulle tycka det va kul med en formbild snart, av vad man ser på bloggen ser ju din form verkligen helt AMAZING ut =) Förstår om du inte vill visa så mycket eftersom du fick kririk för den där magbilden att du känner du utelämnad osvosv men jag ville bara säga att jag suger i mig av det du visar blir så otroligt inspirerad av din snygga fysik! Kram Hanna
Hej! Ska börja med att tacka för en extremt peppande blogg. Idag klarade jag för första gången att springa 5 km tack vare din springformtopp!
Jag undrar lite mer om ditt yrke och jobb! Jobbar du med det du tänkte att du skulle göra? Drömjobbet? Har du pluggat för att nå dit? Glidit in på ett bananskal? Kämpat som en galning? Är jobbet en passion eller "bara" jobb? Helt enkelt, hur ser du på ditt yrke och ditt yrkesliv!
Vad är det högsta resp. det minsta du vägt? Vad är ditt favoritgodis? Köper du lösviktsgodis? Hur är ditt drömjobb? vad är du utöver träning intresserad av? Inredning? Matlagning? Fotografi? Måla? Sjunga? etc. Vad gillar du för typ av filmer? Vilken är din favoritfilm? :) Har du inag bilder från du var yngre som du kan visa? :) ha det bäst och ha en go helg!
Har du några tips på vad man kan göra om man tränar relativt mycket (4-5 gånger/vecka) och äter relativt nyttigt (aldrig halvfabrikat, vegetariskt och nästan aldrig sötsaker) men ändå aldrig går ner i vikt? Jag behöver inte gå ner några gigantiska siffror (ca 10-15 kg) men det händer nästan ingenting!
Kände du dig någonsin stressad inför graviditet det här med att lägga på sig? Hade du någon särskild strategi kring mat + graviditet? Hur känner du nu efter att ha gjort det och kommit igen, är det något du kan tipsa om kring hela mat-träna-vikt grejen som så många har en knepig relation till i samband med just graviditet?
Hur kommer din blogg att utvecklas? Den blir ju större och större och du kommer kanske inte kunna vara anonym särskilt länge till. Vissa kanske redan känner igen dig.
Dricker du alkohol någon gång? Isf vad? Äter du tacos med banan? Hur många träningspass tycker du att man ska köra per vecka? Vilket är ditt bästa motivationsknep när orken och lusten inte finns där? Trodde du någonsin att din blogg skulle bli såhär stor? Om du enbart fick äta en och samma maträtt i en vecka, vilken skulle det vara? När du "frossar" i dig godsaker, vilken godsak är det då som gäller?
Alla dina tränings/övningstips till en rastlös tjej med benhinneinflammation! Löpare i grunden som älskar att springa, men inte kunnat göra det på ett halvår (ibland inte ens gå...). Hänger mkt i gymmet, men har även kännt av benet av crosstrainer och benböj... behöver all motivation jag kan få till att försöka hitta träningsformer som fungerar.
För att hålla mig kort så funderar jag på att testa periodisk fasta (för att förenkla vardagen, jag gillar att äta mycket, jag vill få mer synliga magrutor, mm).
Nu till saken; Jag jobbar på förskola och mitt matfönster skulle ligga mellan 11-20 för att passa in i vardagen. Vad tror du om det? Eller är matfönster mellan 11-19 att rekommendera?
Är du nöjd med ditt upplägg? Du äter väl enligt 16h fasta/8h ätfönster? Är det svårt att sova om kvällarna med så mycket mat i magen?
Är detta en bra "helhetslösning"? Alltså är det lämpligt att äta enligt detta om jag tränar 3-5 ggr/veckan (styrka&cardio), vilodagar, sjukdagar, semester, mm? Funkar det enligt dig att leva med periodisk fasta i alla lägen?
Skriv allt du hinner, kan och vill om ämnet :-) Jag läser intresserat!
För två år senvar jag ganska normalviktig vägde 15 kg mindre är nu och åt ganska dåligt(lite) och tränade nästan inget. Nu äter jag tre mål om dagen, tränar 5 ggr/vecka men går inte ner ett gram. Vad skulle du gjort om du var jag? acceptera övervikt trots sunda vanor(för det mesta) eller köra på hårdare och droppa några kg för att vara nöjd med dig själv?
Om du hade haft ett lite mer ostrukturerat liv, tex jobba på timme, kvällar, helger.. aldrig riktigt veta hur dagen ser ur, hur hade du då lagt upp din träning?
Hur hade du strukturerat upp ett ostrukturerat liv?
Hej! Jag har nyligen flyttat utomlands och därmed nya matvanor. Äter sundare än vad jag gjorde hemma, åt där mycket "bra" mat men knappt några riktiga måltider = ständigt småätande. Här äter jag kanske "riktiga" tre måltider per dag, med ev. mellanmål (frukt) MEN, får sötsug efter lunch som håller i sig hela eftermiddagen/kvällen om jag inte äter choklad. Inga mängder, kanske en rad. Ska jag försöka avstå från chokladen eller är det kanske inte så viktigt om man kollar på helheten?
tjena! jag försöker träna och röra på mig så mycket som möjligt. Cyklar och går till jobbet oftast varje gång. Jobbar på mcdonalds, och det är verkligen ett svettigt jobb..
Min kost är jag rätt hård med, äter nyttigt, utesluter pasta, ris potatis osv. Min svaghet är dock att jag ofta kan käka lite glass och någon kaka då o då.
Även fast jag rör på mig mycket förlorar jag inte fettet på kroppen, blir galen. Vad i all världen kan jag göra för fel? Kan det vara den där kakan? Även fast jag rör på mig så pass mycket??? kram
Tack igen för en superblogg som inspirerar varje dag! Jag pluggar på en bergstopp i Schweiz, och om drygt en månad ska jag springa mitt första lopp i Lausanne på 10 km! Där jag bor finns det inga plana stigar, det är väldigt brant och man kan i princip bara gå/kliva uppför. Har du några tips på hur jag kan träna inför loppet? Det finns ett löpband inne på skolgymmet men jag tycker det är supertråkigt att träna inomhus.. Jättetacksam för svar!!
Hej hej! Stolt fan av din blogg! Jag har precis kört igång med träningen sen jag fick barn för 8 månader sen. Jag undrar vad jag ska göra för att få smalare, slankare lår samt mage? Kram Mikaela
Celluliter ? Hade du problem med dem innan din formtoppning, och hur har du isf minskat dem? Något "naturligt" sätt (alltså som aspirinmasken) utan dyra krämer ? Dvs husmorstips på fastare hud på lår rumpa?
Kallas du Elbe för att dina initialer är L.B ?;-) Vad är dit favoritgodis? Vad är din favorit bland alkoholhaltiga drycker och på ett ungefär, hur ofta dricker du alkohol? Vilken är din starkaste muskelgrupp respektive svagaste?
Åh, mina matrutiner är skit! Morgonen ca. 06.00 - Kaffe 10.00 - 1 äpple 12.30 - 2 knäckebröd o vatten 13.30 - kaffe 17.00 - något litet, typ pannkaka (orkar inte göra annat)
Detta lever jag på, vad får det för nackdelar på min kropp? Det som är jobbigt att när jag väl får en riktig middag, så orkar jag ingenting. Max halva portionen.
Jag är lite nyfiken på ditt tidigare "partyliv" som man liksom får vibbar av ibland i bloggen, drack du mycket alkohol då, var ute sent och så, hur påverkades din hälsa?
SvaraRaderaJag vet inte om det är en fråga riktigt men..jag skulle tycka det va kul med en formbild snart, av vad man ser på bloggen ser ju din form verkligen helt AMAZING ut =) Förstår om du inte vill visa så mycket eftersom du fick kririk för den där magbilden att du känner du utelämnad osvosv men jag ville bara säga att jag suger i mig av det du visar blir så otroligt inspirerad av din snygga fysik! Kram Hanna
SvaraRaderaVad tar du i marklyft? :)
SvaraRaderaVad är det lägsta du vägt?
SvaraRaderaHur kom du på att ta just namnet Elbe som alias? Jag känner bara till floden Elbe, men det klingar ju vackert som namn också :)
SvaraRaderaHej! Ska börja med att tacka för en extremt peppande blogg. Idag klarade jag för första gången att springa 5 km tack vare din springformtopp!
SvaraRaderaJag undrar lite mer om ditt yrke och jobb! Jobbar du med det du tänkte att du skulle göra? Drömjobbet? Har du pluggat för att nå dit? Glidit in på ett bananskal? Kämpat som en galning? Är jobbet en passion eller "bara" jobb? Helt enkelt, hur ser du på ditt yrke och ditt yrkesliv!
Tack igen!
Vad är det högsta resp. det minsta du vägt?
SvaraRaderaVad är ditt favoritgodis?
Köper du lösviktsgodis?
Hur är ditt drömjobb?
vad är du utöver träning intresserad av? Inredning? Matlagning? Fotografi? Måla? Sjunga? etc.
Vad gillar du för typ av filmer? Vilken är din favoritfilm? :)
Har du inag bilder från du var yngre som du kan visa? :)
ha det bäst och ha en go helg!
Har du några tips på vad man kan göra om man tränar relativt mycket (4-5 gånger/vecka) och äter relativt nyttigt (aldrig halvfabrikat, vegetariskt och nästan aldrig sötsaker) men ändå aldrig går ner i vikt? Jag behöver inte gå ner några gigantiska siffror (ca 10-15 kg) men det händer nästan ingenting!
SvaraRaderaStor kram!
Moa
Kände du dig någonsin stressad inför graviditet det här med att lägga på sig? Hade du någon särskild strategi kring mat + graviditet? Hur känner du nu efter att ha gjort det och kommit igen, är det något du kan tipsa om kring hela mat-träna-vikt grejen som så många har en knepig relation till i samband med just graviditet?
SvaraRaderaHur kommer din blogg att utvecklas? Den blir ju större och större och du kommer kanske inte kunna vara anonym särskilt länge till. Vissa kanske redan känner igen dig.
SvaraRaderaKlem Klem!
Dricker du alkohol någon gång? Isf vad?
SvaraRaderaÄter du tacos med banan?
Hur många träningspass tycker du att man ska köra per vecka?
Vilket är ditt bästa motivationsknep när orken och lusten inte finns där?
Trodde du någonsin att din blogg skulle bli såhär stor?
Om du enbart fick äta en och samma maträtt i en vecka, vilken skulle det vara?
När du "frossar" i dig godsaker, vilken godsak är det då som gäller?
PS. ASBRA BLOGG! :D
Är du verkligen 32? Du ser jätte ung ut på många bilder :)))
SvaraRaderaRör du dig mycket i vardagen? eller är du mkt stilla sittande förutom dina träningspass?
SvaraRaderaAlla dina tränings/övningstips till en rastlös tjej med benhinneinflammation! Löpare i grunden som älskar att springa, men inte kunnat göra det på ett halvår (ibland inte ens gå...). Hänger mkt i gymmet, men har även kännt av benet av crosstrainer och benböj... behöver all motivation jag kan få till att försöka hitta träningsformer som fungerar.
SvaraRaderaFör att hålla mig kort så funderar jag på att testa periodisk fasta (för att förenkla vardagen, jag gillar att äta mycket, jag vill få mer synliga magrutor, mm).
SvaraRaderaNu till saken; Jag jobbar på förskola och mitt matfönster skulle ligga mellan 11-20 för att passa in i vardagen. Vad tror du om det? Eller är matfönster mellan 11-19 att rekommendera?
Är du nöjd med ditt upplägg? Du äter väl enligt 16h fasta/8h ätfönster? Är det svårt att sova om kvällarna med så mycket mat i magen?
Är detta en bra "helhetslösning"? Alltså är det lämpligt att äta enligt detta om jag tränar 3-5 ggr/veckan (styrka&cardio), vilodagar, sjukdagar, semester, mm? Funkar det enligt dig att leva med periodisk fasta i alla lägen?
Skriv allt du hinner, kan och vill om ämnet :-) Jag läser intresserat!
I vilka (vardagliga) situationer känner du dig osäker?
SvaraRaderaFör två år senvar jag ganska normalviktig vägde 15 kg mindre är nu och åt ganska dåligt(lite) och tränade nästan inget. Nu äter jag tre mål om dagen, tränar 5 ggr/vecka men går inte ner ett gram. Vad skulle du gjort om du var jag? acceptera övervikt trots sunda vanor(för det mesta) eller köra på hårdare och droppa några kg för att vara nöjd med dig själv?
SvaraRaderavet du hur (om) dina värden förändrats sedan du började träan och äta sunt? puls, blodtryck, blodvärden osv
SvaraRaderaOm du hade haft ett lite mer ostrukturerat liv, tex jobba på timme, kvällar, helger.. aldrig riktigt veta hur dagen ser ur, hur hade du då lagt upp din träning?
SvaraRaderaHur hade du strukturerat upp ett ostrukturerat liv?
Tack för en otrolig blogg, blir så inspirerad!
Hej! Jag har nyligen flyttat utomlands och därmed nya matvanor. Äter sundare än vad jag gjorde hemma, åt där mycket "bra" mat men knappt några riktiga måltider = ständigt småätande. Här äter jag kanske "riktiga" tre måltider per dag, med ev. mellanmål (frukt) MEN, får sötsug efter lunch som håller i sig hela eftermiddagen/kvällen om jag inte äter choklad. Inga mängder, kanske en rad. Ska jag försöka avstå från chokladen eller är det kanske inte så viktigt om man kollar på helheten?
SvaraRaderatjena! jag försöker träna och röra på mig så mycket som möjligt. Cyklar och går till jobbet oftast varje gång. Jobbar på mcdonalds, och det är verkligen ett svettigt jobb..
SvaraRaderaMin kost är jag rätt hård med, äter nyttigt, utesluter pasta, ris potatis osv. Min svaghet är dock att jag ofta kan käka lite glass och någon kaka då o då.
Även fast jag rör på mig mycket förlorar jag inte fettet på kroppen, blir galen. Vad i all världen kan jag göra för fel? Kan det vara den där kakan? Även fast jag rör på mig så pass mycket??? kram
proteinpulver är ju sött, kan det förstora suget efter socker? hahah om du förstår vad jag menar
SvaraRaderaTack igen för en superblogg som inspirerar varje dag!
SvaraRaderaJag pluggar på en bergstopp i Schweiz, och om drygt en månad ska jag springa mitt första lopp i Lausanne på 10 km!
Där jag bor finns det inga plana stigar, det är väldigt brant och man kan i princip bara gå/kliva uppför.
Har du några tips på hur jag kan träna inför loppet?
Det finns ett löpband inne på skolgymmet men jag tycker det är supertråkigt att träna inomhus..
Jättetacksam för svar!!
Kramar
Lisa!
Vilken kolhydratsmängd ligger du på per dag ungefär? När blev du mer medveten om vad du stoppar i dig och vilka hälsovinster har det medfört?
SvaraRaderaTack för en av de bästa bloggarna som finns!
Hej! Har du några anknytningar till Finland?
SvaraRaderaTack för all inspiration du ger mej och alla andra varje dag!
Hej! Tack för en super blogg. Jag undrar:
SvaraRaderahar du några ovänner? och hur hanterar du dem?
kram!
Hej hej! Stolt fan av din blogg! Jag har precis kört igång med träningen sen jag fick barn för 8 månader sen. Jag undrar vad jag ska göra för att få smalare, slankare lår samt mage? Kram Mikaela
SvaraRaderaDina bästa sätt att fettförbränna?
SvaraRaderaDina favoritnamn? På bebisar alltså. :)
Celluliter ? Hade du problem med dem innan din formtoppning, och hur har du isf minskat dem? Något "naturligt" sätt (alltså som aspirinmasken) utan dyra krämer ? Dvs husmorstips på fastare hud på lår rumpa?
SvaraRaderaVet du skrivit nåt tidigare om det men planerar ni syskon till kotten och när om man får fråga:) Tänker du ha en gravidblogg då?
SvaraRaderaHar du nånsin funderat på att lägga ner bloggen? /Karin
SvaraRaderaKallas du Elbe för att dina initialer är L.B ?;-)
SvaraRaderaVad är dit favoritgodis?
Vad är din favorit bland alkoholhaltiga drycker och på ett ungefär, hur ofta dricker du alkohol?
Vilken är din starkaste muskelgrupp respektive svagaste?
Tacksam för svar, älskar din blogg.
Kram L.B ;-)
Åh, mina matrutiner är skit!
SvaraRaderaMorgonen ca. 06.00 - Kaffe
10.00 - 1 äpple
12.30 - 2 knäckebröd o vatten
13.30 - kaffe
17.00 - något litet, typ pannkaka (orkar inte göra annat)
Detta lever jag på, vad får det för nackdelar på min kropp?
Det som är jobbigt att när jag väl får en riktig middag, så orkar jag ingenting. Max halva portionen.
Tack för en peppande blogg!
Hej Elbe!
SvaraRaderaHur många barn vill du ha? :)
Hur vet jag om jag äter för lite? Har du personlig erfarenhet av detta?
SvaraRadera