Senare idag hoppas jag hinna med lite fler kökxperiment, sådana gillar ni va? Jag har jobbat hårt och sent flera kvällar på senaste så det har inte blivit av. Något med pumpa blir det!
Senare idag hoppas jag hinna med lite fler kökxperiment, sådana gillar ni va? Jag har jobbat hårt och sent flera kvällar på senaste så det har inte blivit av. Något med pumpa blir det!
En fråga till dig som kan det har med joggning :)
SvaraRaderaHur står sig en hastighet på 5.8 min/km (säger man så?). Jag var iaf ute i 27.40 min och sprang 4.74 km. Första gången EVER jag var ute o joggade, såå nöjd med att jag inte behövde stanna och gå något! Och att jag över huvud taget kände ett sug efter att testa om jag klarade av att springa 5 km (hade kunnat springa lite till, men jag hade tydligen mätt lite fel på kartan innan jag stack ut, jag har ingen smartphone). Här tränat upp kondisen med intervaller och musklerna med styrekträning nu ett tag.
Gillar din peppiga blogg! :)
Låter riktigt bra tycker jag. Eller, du skulle kunna sticka ut och springa med mig i alla fall, vad det nu säger :) Det verkar i alla fall som du lyckas gå Raka vägen till Gå och slippa de där jobbiga springa/gå/jag tror jag spyr-månaderna innan man lär sig kuta.
SvaraRaderaDen som inte är van att springa brukar inte kunna uppskatta så bra vad uttröttningsgränsen går. Jag tippar på att du lätt skulle orka en mil, om du bara saktade ned lite mot slutet.
Välkommen till junkieklubben, snart är du fast!
Tack :) Ja det kändes skönt att bara kunna springa! Mot slutet kände jag av det i vaderna/smalben men inte i låren och inte konditionsmässigt. Gissar att de musklerna inte är så vana vid att jobba?!
SvaraRaderaVilken hastighet ska man satsa på, så småningom? Alltså vad är en bra motionärshastighet?
Får utöka rundan nästa gång och se hur det går!
Jepp, vadsmärtan kommer ofta i början. Mellan 5-6.30-minuter per km tycker jag är en bra hastighet, beroende på om du springer tempopass eller långpass.
SvaraRadera