Det kan vara svårt eftersom det är så himla många andra muskler som vill vara med och festa; biceps, triceps, axlar. Bröstet får inte alltid chansen att köra järnet. Det är lätt att köra fast och i din träningsdagbok tvingas du skriva samma vikt bredvid bröstövningarna, vecka ut och vecka in. Gör så här:
Normalt börjar du ditt bröstpass med en bröstövning, eller hur? Fel. Börja istället med att köra något set av övningar för vardera ovan nämnda muskler. Sen buss på en bröstövning. Vad händer - jo du är trött i stödjande muskler = bröstet får arbeta mer.
Pröva det här i några veckor, sen flyttar du återigen fram bröstövningarna till passets början. Och voilà - bröstet har blivit starkare och du kan lägga på mer vikt.
Smart, visst?
Släng in några sådana här emellan.
Ja!! Smart :D puss på dig
SvaraRaderabra och mkt logiskt tips.
SvaraRaderaJag har svårt att bestämma mig för vilket mål jag har med min styrketräning. Älskar styrketräning och hur det sätter fart på min förbränning men jag får lätt mkt muskler speciellt på överkroppen och jag tycker muskler är snyggt men jag vill samtidigt inte se för "maskulin" ut. Men jag vill ha snygga armar etc... jag vet att jag motsäger mig själv och att jag troligtvis inte kan påverka hur mina gener vill att jag ska se ut. Men ibland är det svårt att vara objektiv och se de bra sidorna hos sig själv.
Har bokat tid med en PT nu för att lägga upp en bra gym rutin. (Fick med 2 tränigstillfällen med en PT när jag löste mitt årskort, me like,.
Tack för en bra blogg
// Karin
smart!
SvaraRaderaoch du, bättre sent än aldrig!: http://collman.blogg.se/2011/september/dagens-do-it.html
Emma Jo: Tack :* Din blogglänk funkar förresten ej?
SvaraRaderaKarin: Vet du, så där är jag med. Jag tränar därför lite snyggmuskler, du vet axlarna och ryggen, sånt där... :D
Clara: Oh, intressant! Jag blev sugen på jordnötssmör. Går det ej att kommentera på din blogg förresten?
Tack för tipset! Funderade just på det där i dag på gymmet. Skall testa när jag tränar överkropp nästa gång!
SvaraRadera