måndag 27 augusti 2012

Dagens träning: svettig cirkel

Veckans lyxigaste pass är på måndagar då jag får träna mitt på eftermiddagen med mina kollegor. Idag hade jag ont om tid så det blev bara två (vanligtvis tre) av de intensiva cirklarna vi kör. 50s arbete/10s vila av:

  • upphopp
  • plankor
  • enbensbrygga
  • bicepscurl med gummiband
  • utfall + baksida axlar m gummiband
  • axellyft åt sidan med gummiband
  • jumping jacks
  • armhävningar
  • step up på bräda
  • liggande flygplans(rygg)lyft
  • 30s vila

In and out inklusive dusch på 30 min. Yeah!
kl.

5 kommentarer:

  1. Klaudia27 augusti 2012 kl. 19:12

    Lööve The Linne! :D

    SvaraRadera
  2. Pia27 augusti 2012 kl. 20:28

    Härligt pass! Och linnet är snyggt:-)

    SvaraRadera
  3. FitnessByMe27 augusti 2012 kl. 20:46

    Kul med träning med kollegorna! Den här veckan kör passen på vårt jobb också igång, men tyvärr var jag tvungen att gå på ett möte när dagens pass var. Det får bli nästa måndag - och imorgon! :-)

    SvaraRadera
  4. Föräldrafitness27 augusti 2012 kl. 21:09

    Jag körde också ett expresspass, men hann nog inte med lika många övningar som du på 30 minuter

    SvaraRadera
  5. ealina28 augusti 2012 kl. 13:17

    Perfekt längd på träningen, enligt mig ;)

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)