Jag har en fråga. Hur undviker man att bli övertränad? Finns det några varningssignaler man ska hålla utsikt för (tränar 5-6 dar/v) och några riktlinjer att följa för att undvika detta helt. Älskar träningen och mår verkligen bra av den. Försöker att få in en total vilodag i veckan åtminstone sen någon dag med bara yoga eller bara ridning. Det är inte tung styrka varje dag liksom men ändå. :)
Jag har en fråga. Hur undviker man att bli övertränad? Finns det några varningssignaler man ska hålla utsikt för (tränar 5-6 dar/v) och några riktlinjer att följa för att undvika detta helt. Älskar träningen och mår verkligen bra av den. Försöker att få in en total vilodag i veckan åtminstone sen någon dag med bara yoga eller bara ridning. Det är inte tung styrka varje dag liksom men ändå. :)
SvaraRaderaKram Sofie