Före/efter: Styrketräningsperiod - tre månader

Vi börjar med bilder. Sen kommer styrkeresultaten! Måste bara hitta papperen i lådorna först...


Innan ni kollar bilderna, två saker: Jag fick spegelvända vissa av dem för att jag råkade lägga före-bilden till höger istället. Så ni inte blandar ihop det när jag talar om vänster arm :) Samt att jag tog några före-bilder i oktober men de var inte alls lika exakta som efter-bilderna i slutet av juli. Samt att kroppen såg ungefär likadan ut. Så jag har tagit mestadels från då!

Jepp, så här har ni dokumentationen. Så här ser jag ut efter tre månader av styrketräning. Jag har snittat på 4 pass i veckan, tränat ytterst lite konditionsträning och lagt ned ungefär 40 minuter varje gång. Inga powerwalks eller sådant. Jag vill också poängtera att det som gett resultat inte är att jag tränat hårt. För det har jag inte faktiskt. Inte så där gudjagvilldökräkasspottablod. Utan bara så hårt som det krävts för att jag varje pass har kunnat höja vikterna. Lite, lite åt gången. Det som gett resultat är kontinuiteten. Jag har tränat regelbundet utan uppehåll, belastat musklerna igen och igen. Nötanötanöta! No excuses.

Bild 1: Slutet av juli. Bild 2. Mitten av januari

Var ser jag skillnad: Bröstmuskler, armar, axlar och benmuskler. Särskilt vänster biceps har varit i princip obefintlig - ser ni? :) Jag hade ju heller inte tränat armarna alls förut! Inte alls I tell you. Bara burit barn. På högern alltså...

Bild 1: Mitten av oktober. Bild 2. Mitten av januari

Vad är jag mest nöjd med: Bröstmusklerna! Inte visste jag att det kunde bli så snyggt med stora sådana. Och de har ju hjälpt mig att äntligen klara av armhävningar! Och den där gropen i benet/skinkan. Sjukt nöjd med den. Där sitter kraften som fick mig att göra megalånga grodhopp på ViPR-passet.

Bild 1: Slutet av juli. Bild 2. Mitten av januari

Vad jag vill jobba vidare på: Axlarna kanske... I know, de ser fina ut men det är när jag står i rätt vinkel och S.P.Ä.N.N.E.R ("så där ser du ju inte ut till vardags" sa Mr - jo då jag är ensam i badrummet ;) Magen vore ju kul att mejsa fram ännu mer någon gång i livet också. Men vi får se.

Det som förvånat mig absolut mest: Det här med fettet. Att extra hull lägger sig så smickrande på en muskulös kropp jämfört med en mager en. Istället för att bli till en dallrig jeanslinning lägger det sig som smekande mjuka kurvor runt mina höfter och lår och fyller ut BH:n. Love it! Märker även att det uppskattas av min andra hälft (trots att han diplomatiskt nog alltid ger komplimanger), vi klonkar liksom inte i varandras höftben längre då vi kramas ;)
Jo, jag vet att det inte är några oceaner späck direkt. The old me would tell me to shut up. Ni kaaanske kan se det på den här bilden nedan (ser ni, lår, höfter, boobs?) men enda anledning till att jag överhuvudtaget tar upp det är för att få er att fatta hur ni kan bli kompisar med fettet på samma sätt. Att det kanske vore idé att bygga muskler under det istället för att skala bort det in till benet (och ändå känna sig sladdrig)? Ja?

Bild 1: Slutet av juli. Bild 2. Mitten av januari

Kommer säkerligen att skriva fler reflektioner om detta de kommande dagarna. Vi kan älta detta ett tag :) Sen lägger vi ned kroppsfokuset några månader och sticker ut och springer!