- 15 dips från soffkanten, hälarna i golvet (flytta fram och bak fötterna till du hittar ett jobbigt läge!)
- 10 armhävningar med klapp emellan med händerna på soffan (välj sitsen om du är starkare, soffryggen om du är svagare)
- Avsluta med att sitta längst ut på kanten och försöka lyfta benen utsträckta framför dig parallellt med golvet. Om du inte orkar, böj dem lite då du lyfter. Håll så länge du kan!
onsdag 11 januari 2012
Dagens Do it: Soffträning!
Ikväll; utöver vad du brukar göra, i tv-soffan:
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Nästan läskigt att du kommer med en sån där utmaning precis när jag bestämt mig för en riktig tv-kväll!
SvaraRadera