1. En dag då du tränade, eller
2. En dag då du inte tränade.
Inga mellanting.
Det spelar ingen roll hur lite, kort eller slappt, du tränade - JA, det räknas. Ja, din prestation, oavsett hur du ser det, är värt massor.
För, en dag då du tränat, är ju alltid så superdupermiljardstjärnstopp mycket bättre än en inte-dag. Alltid.
Du var ute och sprang i 20 minuter. Mycket bättre än att du inte var ute och sprang.
Du gjorde 10 armhävningar. Mycket bättre om än om du inte gjort det.
Du simmade tre längder. Myyycket bättre än att du låg hemma i soffan och inte tog ett endaste simtag.
Tänk inte på vad du kunde gjort mer, tänk på vad mycket mindre du kunde ha gjort!
Så tillåt dig själv en klapp på din egen axel för varje avslutad dag som innehållit fysisk aktivitet - sluta analysera och värdera och mät - du har gjort något bra. Punkt.
Jag ska skriva mer om detta, om att känna och anse sig misslyckad, snart (måste bara formulera klart inlägget i huvudet, sådana där tar mig veckor ibland att upptäcka inom mig). Så om du är en sån person, som dömer dig själv hårt och känner dig misslyckad, förbered dig på att vara tvungen att sluta med det snart, okej? Puss och godnatt.
Men det kan ju faktiskt vara på andra hållet också, ibland är man duktig när man unnar kroppen en vilodag. Ibland blir man för fanatisk och lyssnar inte tillräckligt på sin kropp. Men det är en annan story, I get your point och håller med =)
SvaraRaderaÅh vad jag verkligen behövde höra just de där orden kände jag.. tack!
SvaraRaderaVäldigt kloka ord från en (tillsynes) klok tjej!
SvaraRaderaEfter nästan obefintlig rörelse nov och dec så har jag kommit igång lite igen. Det känns att vi går mot ljusare tider och i morgon är halva graviditeten avverkad! :)
Instämmer. Jag brukar försöka tänka varje pass för sig, att ge allt jag har just där och då, att fokusera på det jag gör. Inte gårdagens eller morgondagens pass. På så sätt kan jag alltid tänka att jag gjort mitt bästa efter de förutsättningar jag hade just idag!
SvaraRaderaHittade din blogg för ett tag sen, men har ännu inte kommenterat trots att jag tycker den är riktigt bra :)
SvaraRaderaHursomhelst, det jag vill säga med tanke på inlägget är väl att man inte behöver träna lång tid för att det ska vara effektivt. T.ex tabata tar ju inte alls lång tid, men man är ändå helt slut efteråt :)
Mycket klokt resonemang. Jag brukar tänka att ALLT räknas. Trapporna, promenaden istället för bussen. ALLT :)
SvaraRaderaTove: Jamen precis. Tänkte på det i inlägget men strök liksom det och antog att ni, precis som du, fattar helhetspoängen : )
SvaraRaderaH: Mysigt med en vårbebis!
Linda: Kul att höra!