En viktig sak som jag lärt mig, av egen erfarenhet och andras:Hej du som försöker gå ned i vikt - men inte så mycket. De sista fem, eller ett par kilon som du la på dig över jul, det här gäller dig.
När du väl nått ditt mål så kan du äta ganska tillåtande. Ganska så mycket mer än du gjort innan. Och du behåller ändå din vikt.
Men för att gå ned så krävs det ofta ett ganska så rejält underskott av energi, mer än de flesta tror.
Särskilt om du inte är speciellt överviktig, du kanske har ett BMI som ligger på 25 eller ännu lägre - då blir det en kamp. Det kan låta orättvist, att någon som bara har lite att skala av ska behöva späka sig så mycket jämfört med någon som vill tappa de första 10 av 40, men så är det.
Ska du gå ned i vikt då du klassas som normalviktig krävs det mycket träning (mer än du tror), mindre mat (striktare än du tror) och längre tid (längre än du tror). Du kommer vara trött, du kommer vara hungrig och du kommer vara modfälld.
Men om du vet om detta - om du lyckas hålla det i bakhuvudet under resan - det är då du lyckas.
Instämmer till punkt och pricka. Skönt att man har lärt sig av sina erfarneheter och inser detta för det är sjukt frustrerande. Mitt BMI ligger på 21,2 och jag figtas "bara" med 2 kilo. Hard work, massa träning, strikt kost och ett jäkla tålamod. Ibörjan när man ändrade kost och träning var det sjukt mycket lättare, men nu när man är ett träningsfreak och ätit bra sen nått år är det en fight. Orättvist ;)
SvaraRadera