Idag så ställde jag in Mr Runkeeper på nya intervaller; 500m snabbt och 250m återhämtning. Det gick mycket bättre! Jag gick under återhämtningen men borde kanske joggat lätt. Särskilt som jag fick korn på en gubbe som sprang samma varv åt motsatt håll som jag kanske hade slagit om jag bara varit liiite snabbare :)
Sprang mellan 5.10-5.30 på ruscherna (kan absolut förbättras...). Sedan avslutade jag med ett par kilometer nedjogg. Totalt c:a 6 km - och svettblöta kläder.
Nu på kvällskvisten en timmes promenix i sommarvacker stad. Benhinnorna mår bättre också!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar