Dagens träningspass

Glad och endorfinfylld tjej på väg hem! Så kul pass - svettigt och tufft, push it baby, men inte så att det slutade vara roligt. Var lite rädd för det, den där "nä nu skiter jag i det här"-sura känslan. Men nej.

 

Först träna double unders (dubbelhopp med rep.) Jag är hyfsat bra på att köra varannan nu men min kondis är ju inte den bästa efter 2,5 veckors vila så på tre minuter fick jag ihop... hela 18 stycken ;-p

 

sen 3 varv av:

• 60 utfallssteg (180 totalt alltså, stark och snabb alla varv, stark i rumpan y'know ;-)
• 10 armhävningar (på tå + smalt grepp = Elbe suger, fick ha flera kuddar under som får agera marken som man egentligen ska nudda med bröstet, dessutom föll jag ihop på de sista)
• 10 knees to elbows (hänga i stång och dra upp benen så att knäna nuddar armbågarna.) Det gick rätt bra - men plötsligt stack det lite i handen. Jag tittar - fyra stora, uppslitna sår! Känns ingenting. Adrenalin... Senare tvättade jag dem med tvål och vatten. DÅ kändes det kan jag säga... NU känns det. Herre jisses vad det svider. La upp en suddig bild på Instagram för den som vill beundra min hängivenhet, nu ska jag hem och bli omplåstrad av min älskade som roddat barn och hem själv i flera kvällar nu då jag fått göra min egen grej, så fint!

P.S. Klarade allt på 18 minuter, 20 var gränsen. Bra för en nyfrisk donna!